很多人都很关心健康饮食，无论是选择食物、烹饪技巧等，都必须是完美的。有些人为了追求健康很纠结于他们的饮食。他们总是困惑不解先喝汤还是先吃晚饭?我们来谈谈吧。

　　摄食时间

　　清单上有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘、豌豆等。夜晚的食物富含二氧化碳，有月光的能量。这类食物包括苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等。最好在下午3:30吃，这样不仅有助于减肥，而且对健康也有好处。

　　进餐秩序

　　有一种流行的说法，饭前喝汤胜过药方。它指出了两种食物：汤和米饭的先后顺序。符合科学。在吃之前喝几口汤等于在消化道中加入一些润滑剂，使之成为后来的食物。D能顺利吞咽，防止干燥和硬食物刺激胃肠粘膜，有利于消化道消化吸收，并在一定程度上减少食道炎、胃炎等疾病的发生。饭前的水会稀释胃液，影响食物的消化吸收。果糖是水果的主要成分，不被胃消化，而是直接被人体吸收到小肠中，含有淀粉和蛋白质的食物，如大米，面食和肉类，需要在胃里停留一段时间。如果你先吃食物和蔬菜，然后吃水果，缓慢消化淀粉和蛋白质会阻碍快速水果的消化，导致所有食物在胃中搅动在一起，水果在胃肠道37℃HIG。h温度、发酵反应甚至腐败，引起肠胃胀气、便秘等症状，对消化道有负面影响。

　　因此，专家建议人们在吃水果前先吃半个小时的汤、蔬菜、米饭和肉。如果你吃了鱿鱼、龙虾、海藻和其他富含蛋白质和矿物质的海鲜，你必须把吃水果的时间推迟到两三个小时，避免同时吃这两种食物。尤其是柿子、石榴、葡萄、杨梅、酸葡萄柚等，其原因是这些水果中含有较多的酸，不仅降低了蛋白质的营养价值，而且容易与海鲜中的钙、铁结合，产生不易消化的新物质。它也失去了吃美味食物的乐趣。更糟糕的是，它能刺激胃和肠子，引起恶心、呕吐、腹痛等症状，成为疾病的原因。

      综上所述，在吃之前可以先喝一点汤，这样有利于胃的健康，防止一些食物刺激胃，更符合健康饮食的要求。