为什么明星的牙齿都是白亮的，而我们的牙齿是黑黄色那是因为生活中的许多习惯可能导致你失去展开灿烂笑容勇气。现在让我们看看破坏我们牙齿的罪魁祸首!

　　1 吃太多沙拉

　　这并不是要告诉大家不要吃沙拉，因为沙拉含有钙和镁对人体有好处，但它会在牙齿上产生大量的牙垢。牙垢含有对牙齿和牙龈有害的细菌。沙拉中过多的镁和钙也会导致菌斑，也就是细菌快速生长。

　　你还可以吃沙拉，少吃点!

　　2 使用刺激性太强的牙膏

　　很多强力牙膏都标榜有超级美白等，但事实上有些成分太刺激，会造成副作用，腐蚀牙齿。有些美白牙膏不仅可以去除咖啡渍，而且可以磨掉损牙齿和牙龈。

　　3 酸性饮食

　　对于牙医来说，他们可以很容易地去除牙齿上的咖啡斑，但是酸受损的珐琅质也无法恢复。

　　牙釉质是牙齿保护的薄层，极易受到酸性食物的腐蚀。酸性饮食可以降低唾液中的酸碱值，所以即使你吞下酸性食物，酸性也会继续损害你的牙齿!

　　4 使用美白贴片

　　白牙确实很有吸引力，但是美白补片除了效果不同之外还有风险。专家说只在染色区域使用美白补片是可以的，但是人们经常会不小心将贴片接触到牙龈。任何能去除牙齿表面污点的东西都是伤害牙龈的

　　不小心使用美白贴片可能导致牙龈熨烫，而过多的使用可能导致牙龈过度刺激而损坏它们。

　　5 磨牙

　　如果你醒来时头疼或下巴痛，而且持续一整天，那你可能磨牙

　　专家说磨牙会导致牙齿松动，最终危及牙齿和牙龈周围的骨骼。强烈的咬合可能导致牙周疾病。

　　此外，如果你把受损的牙齿放在一边，严重的磨牙也会导致面部塌陷，不仅如此，还会加速你的衰老!你知道吗？

　　6 刷牙过多

　　如果你刷牙次数太多，或者刷得太用力，可能会暴露你的根部。这个柔软的地方不能承受过度刷牙。如果你水平地刷牙，牙釉质就会有物理磨损，然后会削弱牙龈。

　　正确的刷牙方式应该是沿牙缝垂直，用中等强度，不要用过大的力。

　　7 把糖放在嘴里太长时间

　　如果你喝酒或饮料，你会在吞咽前把它放在嘴里一段时间。糖会留在牙齿上造成损伤。如果可能，喝完水后用清水漱口，稍微冲洗掉糖分，以减少糖对牙齿的损伤。

　　8 咬指甲癖

　　咬指甲会引起牙龈的裂缝，当牙根暴露在外面时会引起疼痛，就像吸血鬼的牙齿一样。咬指甲的习惯也会导致牙缝和口腔刮伤。