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健康饮食

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这些养胃食物不要错过

点击:1977 日期:2018-11-26 选择字号:
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  现今,由于工作关系,很多人经常不吃早餐,有时吃得过多,有时饥肠辘辘,所以不规律的饮食很容易引起胃病。因此,养胃是现在大多数人关心的问题。

  以下是每日养胃的最佳方法

  忌嘴:胃患者应注意忌嘴,不要吃太冷,太热,太硬,太热,太粘食物,但也避免暴饮暴食,吸烟和饮酒。

  温馨:慢性胃炎患者应特别注意胃部的保暖,及时加衣服,晚上盖好被褥。

  护理:胃病患者秋季饮食应温、软、淡、素、鲜。应定时和定量,少吃多餐,使胃常有食物和胃酸中和。

  调养:胃病和十二指肠溃疡的发生和发展与人们的情绪、心理密切相关,保持精神愉悦和情绪稳定,避免刺激神经、焦虑、愤怒等负面情绪。

  运动:肠胃病患者应结合自身体征,加强适度运动,提高机体的抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

  推荐4种大型养胃食品:

  苹果

  功效:健脾益气、益胃、滋养身体、润燥。适用于脾虚、食虚、胃阴虚、胃阴虚、胃痛等症。

  牛奶

  牛奶的主要功能是补肺补胃,生津润肠。对阴虚胃痛、体液虚便秘有较好的疗效。

  研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等病症有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有良好的胃养作用,但专家警告腹泻、脾虚证、湿热证等患者不适合在日常生活中过度饮用牛奶。

  粥

  粥容易消化,尤其是八宝粥,它含有花生、杏仁、糖等。新鲜花生富含蛋白质和脂肪,能有效保护胃。

  营养胃的早餐有三个原则:易消化、抗刺激、多营养。如:鸡蛋汤、鸡蛋汤、煮蛋、大豆、大豆制品、蔬菜、水果等。

  推荐食谱:1瓶酸奶或半磅鲜牛奶、燕麦片、蒸蛋或煮蛋、水果(西瓜、香蕉)或面条。

  汤

  除了粥有良好的胃部滋养作用外,还有一种具有同样胃部滋养作用的食物,那就是汤。

  汤不要是肉汤,因为肉汤中还含有大量的酸性物质,不利于胃的营养。最好的汤是蔬菜汤,如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等。你也可以加一些佐料调味,这样对养胃的功效将更加明显。

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