最近，世界癌症研究基金会发布的《全球癌症预防、食物、营养、体力活动和癌症预防指南》在北京首次发射。科学家预测全球癌症患者的数量将增加一倍。到2030年，中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所研究员陈俊石说，以下五种生活方式是癌症多发的主要原因：

　　1 吸烟。吸烟者患癌症的可能性是非吸烟者的7-11倍。超过30%的癌症，如肺癌、喉癌和食管癌与吸烟密切相关。

　　2 每天锻炼少于30分钟。专家组认为久坐不动的生活方式增加了某些癌症的风险。研究表明，定期和持续的体育活动可以预防某些地区的癌症，如结肠癌。

　　3 饮酒。不管是酒精饮料、啤酒、葡萄酒还是烈性酒，口腔癌、咽癌和喉癌的风险都随着摄取量的增加而显著增加。如果你必须喝酒，男性每天不应超过2份(每份10-15克酒精)，女性不应超过1磅。tion.

　　4 总是喝含糖饮料。含糖饮料提供能量，但是很容易使人们无意识地喝太多，导致肥胖。肥胖已成为癌症的主要原因。

　　5 蔬菜和水果摄取量太少。水果和蔬菜可以减少咽癌、喉癌、食道癌和其他癌症的发病率。每天吃至少五份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好用不同的颜色，如红色、绿色、黄色和D紫色。