在节食减肥的过程中，你是否也遇到反弹的问题今天小编提醒你，在减肥的过程中，这三种食物必须忌食!

　　减肥禁忌食品1：沙拉

　　不要以为蔬菜沙拉是一种节食食品，其实蔬菜本身不会使人发胖，但是沙拉酱在蔬菜沙拉中不能低估，沙拉酱中的脂肪含量真的是看不见的，不知道，一眼就吃惊啊。

　　例如：法国沙拉酱，每两勺这种食物含有134卡路里的主要营养素，而我们每天需要大约2000卡路里，12.8克脂肪，大约66克脂肪。同样，意大利沙拉酱每两勺含有137卡路里和14.2克脂肪。另外，猪肉嫩腰每85克(1.6两)的热量是204卡路里，脂肪含量是11.1克，低于沙拉朱姆的脂肪含量。

　　建议：减少沙拉酱的量，或者干脆生嚼黄瓜以减少脂肪的摄入。

　　啤酒

　　当朋友吃饭或唱歌时，啤酒是不可避免的助推剂。然而，一天只有一罐啤酒，一年后，它就会有7公斤的重量。这就是为什么啤酒被称为液体面包，喝啤酒的人经常会吃到沉重的啤酒肚。啤酒除了卡路里之外几乎不含任何营养。所以，除了使你发胖之外，这对你的健康没有好处。如果你想尝尝啤酒的小麦香味，最好只尝尝。不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡觉前喝啤酒。啤酒有利尿的作用。睡前喝酒会导致体内大量积水，导致夜间尿频。

　　建议：使用啤酒。加热后的啤酒大部分会蒸发，这不仅增加了菜肴的风味，而且避免了酒精造成的高卡路里负担。

　　减肥禁忌食品3：果汁罐头

　　众所周知，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，但他们懒得吃水果。因为你没有吃水果，而是用果汁。然而，果汁代替水果不能吸收足够的矿物质和维生素，因为很多矿物质和维生素都有。在制作果汁过程中损失了N，剩下的维生素C也会被光照因素减少。

　　如果你仔细看罐装果汁的标签，你会发现大部分的果汁都被浓缩和还原了，而且还加了很多糖。所以，如果你认为每天喝果汁和喝罐装果汁是有营养的，那么果汁中的高糖分会使你的体重增加12公斤。女士一年后。

　　建议：为了身材和健康，多吃新鲜蔬菜和水果绝对是保持苗条身材的唯一法则。