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- 正确加餐可变瘦 [ 2018-12-08 ]
- 不是所有的零食和饮料都会使你发胖。遵循这些食谱，你不仅会胖，而且会瘦!1早餐前喝咖啡纳什维尔范德比尔特大学的一项研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你在吃完前一顿饭后感到饱胀，而且由于咖啡中产生热量的物质黄嘌呤，脂肪燃烧...
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- 睡前吃这十种食物提高睡眠质量 [ 2018-12-08 ]
- 许多人认为睡前吃东西有害健康，尤其是对注重体重的人来说。他们认为睡前吃东西不容易消化，会影响身材。事实上，睡前吃一些食物可以帮助他们在睡前放松，提高睡眠质量。1香蕉香蕉其实是一种裹在果皮里的安眠药。它不仅富含5-羟色胺和N-乙酰-5-甲氧基...
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- 哪些食物最补钙？ [ 2018-12-07 ]
- 除了合理选择钙制剂外，多晒太阳，平衡营养，科学烹饪也很重要。每天有许多补充钙源的食物。这里有一些富含钙的食物：乳及乳制品：牛、羊奶、奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类、豆制品：大豆、大豆、扁豆、蚕豆、豆腐、干豆腐、豆腐皮、豆腐腐腐等。鱼、虾、蟹、...
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- 牛奶不能当水喝 [ 2018-12-07 ]
- 据说牛奶可以像水一样饮用，因为牛奶中近90%的成分都是水。水是维持人类生命最重要的营养物质之一。人体缺水超过2%时，会影响身体机能，不补水，几天内就会危及生命，因此，当供水不足时，可以用牛奶作为水源，补充人体宝贵的水分。但是牛奶不能用作水。...
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- 老年人不应该吃大量的水果 [ 2018-12-07 ]
- 老年人内脏器官的衰老导致各种生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动缓慢、胃粘膜萎缩、胃酸过多等，常伴有各种疾病，故不适宜。一次吃大量水果，但少吃多吃。经常胃酸，不吃李子、山楂、柠檬等水果中含有较多的有机酸。经常大便干燥，可以多吃桃子、香蕉、橙子...
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- 怎样煮鸡蛋营养流失少？ [ 2018-12-06 ]
- 煮鸡蛋看起来很简单，但不能很好地掌握温度。太短的时间会使蛋黄不成熟，而太长的时间会使鸡蛋变老和没有味道。对此，北京大学第三医院运动医学研究所的张翠清博士介绍说，实际上，煮鸡蛋的最佳时间掌握得很好。煮鸡蛋加油5分钟，不仅杀死有害病原体，而且能...
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- 哪些人群不可以吃花生？ [ 2018-12-06 ]
- 没有人知道花生，也从来没有吃过花生。但是这种食物并不适合所有人吃，某些人吃花生可能会给生活带来危害，所以有些人需要注意，他们不适合吃花生。那么，哪些人不能吃花生呢?1痛风患者：痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的一组疾病。所有患者均有高尿酸血症。由于...
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- 早餐一定要有主食 [ 2018-12-06 ]
- 不吃早饭对很多城市年轻人的健康有害，已经意识到这一点，但是很多上班族因为时间太紧，苏打饼干、面包等都是每天早餐的主要力量，只是吃一点去上班。甜脆的苏打饼干、面包和其他干食品不适合早餐，因为经过一夜的消耗，各种消化液分泌不足。这种干粮大多是谷...
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- 如何才能减少油烟的危害？ [ 2018-12-05 ]
- 油烟会使女人的皮肤油腻，闻起来脏兮兮的。但是煤烟的危害远不止这些。正如之前的博客文章中提到的，油和脂肪在高温下会经历各种化学变化，而煤烟是这种变化的最坏产物之一。每种润滑脂产品都有一个冒烟点，即烟雾开始明显上升的温度。在过去，原油的暗色常常...
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- 多喝水能治好10种疾病 [ 2018-12-05 ]
- 我们都知道水是生命之源。我们知道饮用水不仅有益于健康，而且有益于美容(美容食品)。但是像小边这样的人不喜欢喝水。现在每日营养网郑重推荐这篇文章，让那些不喜欢喝水的人感受到喝水的好处，看在威逼利诱下能不能为了自己的健康(健康食品)多喝水。清晨...
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